廣州韓騏工程機(jī)械設(shè)備有限公司
銷售熱線:020-29060799/31600354/31600364
傳真:020-82109624
國內(nèi)銷售熱線:13434332244(微信同號)
外貿(mào)熱線:13022003343郵箱:HQchenlianxiang@163
今日13時26分,迎來了秋季最后一個節(jié)氣——霜降,這說明冬天可真的不遠(yuǎn)了。天氣更冷了,防寒保暖工作不能少,除了秋褲、棉襖,想強(qiáng)身健體不感冒,還是要靠運(yùn)動才行!這不,卡特彼勒家族的“運(yùn)動達(dá)人”們紛紛化身健身教練,為大家展示幾種廣受歡迎的運(yùn)動到底能消耗多少能量。
別再幻想躺著也能瘦了,跟著卡特彼勒一起動起來好嗎,開始你的秋季甩脂大作戰(zhàn)吧!
籃球
*打1小時籃球可以消耗440大卡熱量。
籃球可以說是男孩們最熱衷的運(yùn)動之一啦,由于需要不斷跑動、投籃、保持手腳還有眼睛協(xié)調(diào),經(jīng)常打籃球,不僅可以增強(qiáng)靈活性、加強(qiáng)心肺功能,還能鍛煉協(xié)調(diào)性?;@球比賽具有技術(shù)性、復(fù)雜性和對抗性,更可以培養(yǎng)頑強(qiáng)意志力,這也是籃球受歡迎的一個重要原因吧!
足球
*消耗熱量與在球場上的奔跑距離有關(guān),平均踢1小時足球約可消耗469大卡熱量(當(dāng)然不包括守門員)。
和籃球一樣,足球也是廣受歡迎的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動。天雖然涼了,約上幾個哥們在球場上淋漓暢快地出一身汗,這滋味,爽!踢球時的體能消耗與球員在場上的奔跑距離有關(guān),中場球員是最累的,平均一場比賽要跑13公里。此外在一場比賽中,每個球員要做1,000多個動作,包括沖刺、停球、頭球、拋球等,所以可以說足球是一項(xiàng)激烈的減脂運(yùn)動。
乒乓球
*打1小時乒乓球約可消耗360大卡熱量。
作為中國的“國球”,乒乓球在中國可以說是老少咸宜的運(yùn)動了。乒乓球?qū)儆谌磉\(yùn)動,有益心肺,可通過重心的移動鍛煉身體的靈活度和平衡能力。雖然在運(yùn)動強(qiáng)度上不如籃球和足球激烈,但利用工作間隙打上一場乒乓球,可是對調(diào)節(jié)大腦、放松身心很有助益呢!
舉重
*30分鐘可消耗220大卡熱量,1小時消耗440大卡熱量。
減肥不僅需要有氧運(yùn)動,也需要力量訓(xùn)練,以達(dá)到增肌的效果。增加的肌肉不僅會美化健身者的線條,也能幫助體內(nèi)熱量更高效地燃燒。所以不要忘了給你的運(yùn)動列表中增加一些力量訓(xùn)練哦!
怎么樣?看完有沒有沖進(jìn)健身房的沖動?不管你是健身達(dá)人,還是運(yùn)動小白,讓我們甩開一切包袱,一起動起來!
快樂,本該如此簡單!運(yùn)動,就應(yīng)如此享受!
廣州韓騏工程機(jī)械設(shè)備有限公司
銷售熱線:020-29060799/31600354/31600364
傳真:020-82109624
國內(nèi)銷售熱線:13434332244(微信同號)
外貿(mào)熱線:13022003343郵箱:HQchenlianxiang@163
關(guān)于我們 | 友情鏈接 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 最新產(chǎn)品
浙江民營企業(yè)網(wǎng) www.pjxktv.com 版權(quán)所有 2002-2010
浙ICP備11047537號-1