在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢，保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦！ 臨沂（進口）跑步機健身器材專賣店（臨沂ＳＣ運動概念） 專業(yè)銷售各類跑步機健身器材 代理品牌有：美國愛康ＩＣＯＮ，美國速爾ｓｏｌｅ，臺灣岱宇ＤＹＡＣＯ，艾威，正星，必確，力健 進口高端健身器材專賣店，我們只做好的。 室內(nèi)跑，霧霾少。 承建打中小各類健身房，健身會所，單位活動中心． 地址：蘭山區(qū)臨西一路與金三路交匯東１００米路北 電話：０５３９－７８２８７７０／１５５６２９０７４５６ 因為專注，所以專業(yè)。因為用心，所以放心。 坐式：上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹。 　　適用：短程運動（１０至２０分鐘）。 　　目的：有效鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條。 　　交叉式：趴式和坐式交叉運動，單純的坐式騎行會加大腰部的負擔(dān)，可用趴式來調(diào)整，有效保護腰椎。