使身體曲線更加分明，背部更加挺直，胸部更加健美，減肥瘦身，塑造好身材。瑜伽一些特有的動作需要消耗大量的熱量，長期練習可以幫助身體消耗脂肪，從而達到減肥的效果。同時，它還能使胸腔充分打開，使胸部輪廓更加美麗。有效預防脊椎病。瑜伽練習反復強調的就是抬頭、挺胸、收腹和無限伸展，不但挺直了脊椎，還能讓自己增加自信，從而堅持訓練。它對治療駝背和一些脊椎病有著很大的幫助。促進人體血液循環(huán)，調節(jié)情緒，放松心情。瑜伽特有的呼吸方式可以調整神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張的情況，使心跳速度趨于平緩，從而達到適當放松心情、減輕心理壓力的效果。如果感覺自己很浮躁，練瑜伽是一種很好的緩解方式。排毒美容，延緩衰老。瑜伽可以促進血液循環(huán)，使臉色紅潤富有彈性，從而有效延緩衰老，推遲更年期的到來。同時，它對女性內(nèi)分泌失調有較好的改善作用，能夠加強機體排毒功能，促進新陳代謝集中注意力，增強記憶力。瑜伽有些動作可以有效地促進腦部血液循環(huán)，提高思維能力和集中注意力，鍛煉人的大腦，從而開發(fā)創(chuàng)造力，讓人對事物更加敏感，看待事物的心態(tài)更加平和，有效提升記憶力。瘦身瑜伽，艾揚格瑜伽，正位瑜伽，瑜伽冥想，輪瑜伽，空中瑜伽，高溫瑜伽，阿斯湯伽瑜伽，瑜伽私教，北京市吉祥梅朵文化發(fā)展有限公司，吉祥梅朵，脊柱矯正瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，瑜伽館！力量瑜伽，髖的打開，肩的打開！脊柱順位理療！青少年瑜伽！體態(tài)矯正瑜伽練習時間：每天練習，北京良鄉(xiāng)瑜伽學院，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯后2－4小時空腹練習。練習地點：通風、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，若有條亠件，選擇室外練習更佳服裝：寬松、輕便、舒適即可，盡量少帶飾物，諸如項鏈，耳環(huán)，發(fā)飾之類的。呼吸：一般用鼻腔呼吸，動作應與呼吸協(xié)調。調息是一種瑜伽修習者不可跳躍的練習方式。調息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習者達到某種狀態(tài)。一般情況下，通過練習調息可以強健，清潔練習者的氣脈（在瑜伽者的眼中人身體存在著許多能量管亍道，其數(shù)量眾多不能一概而論。）使身體的呼吸系統(tǒng)更健康，北京良鄉(xiāng)瑜伽學院，生命更有力量。調息的意義絕不僅僅體現(xiàn)在身體的變化上，實際上它可以鎮(zhèn)定練習者的心緒，使練習者更好的進入平穩(wěn)寧靜的狀態(tài)，是一些冥想類練習法的有力的輔助方式。瑜伽的呼吸特色在于將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣呼出再吸氣，這使得我們將二氧化碳、廢物、污濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。同時橫隔膜的上下運動還可以按摩腹臟器官。瘦身瑜伽，艾揚格瑜伽，正位瑜伽，瑜伽冥想，輪瑜伽，空中瑜伽，高溫瑜伽，阿斯湯伽瑜伽，瑜伽私教，脊柱矯正瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，瑜伽館！力量瑜伽，髖的打開，肩的打開！脊柱順位理療！青少年瑜伽！體態(tài)矯正瑜伽練習時間：每天練習，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯后2－4小時空腹練習。練習地點：通風、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，若有條件，選擇室外練習更佳服裝：寬松、輕便、舒適即可，盡量少帶飾物，諸如項鏈，耳環(huán)，發(fā)飾之類的。呼吸：一般用鼻腔呼吸，動作應與呼吸協(xié)調。調息是一種瑜伽修習者不可跳躍的練習方式。調息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習者達到某種狀態(tài)。一般情況下，通過練習調息可以強健，清潔練習者的氣脈（在瑜伽者的眼中人身體存在著許多能量管道，其數(shù)量眾多不能一概而論。）使身體的呼吸系統(tǒng)更健康，生命更有力量。調息的意義絕不僅僅體現(xiàn)在身體的變化上，實際上它可以鎮(zhèn)定練習者的心緒，使練習者更好的進入平穩(wěn)寧靜的狀態(tài)，是一些冥想類練習法的有力的輔助方式。瑜伽的呼吸特色在于將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣呼出再吸氣，這使得我們將二氧化碳、廢物、污濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。同時橫隔膜的上下運動還可以按摩腹臟器官。.吉祥梅朵|||北京良鄉(xiāng)瑜伽學院