膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的中級鍛煉程序http://www.xgjj163.com/technology/38.html對于膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)患者的恢復(fù)很重要，但是同時膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的康復(fù)指導(dǎo)同樣重要下面就給大家介紹一下：

1.  口頭講解文字圖片與具體示范相結(jié)合。指導(dǎo)時態(tài)度和藹，  盡量使用通俗易懂、簡潔明快的語言，示范時動作準確，  不能含糊，  直到病人或家屬完全掌握為止，并每日去床邊督促指導(dǎo)。

2術(shù)后當天用軟枕將患肢抬高，  有利于靜脈血液和淋巴回流，預(yù)防患肢腫脹。可躺在床上做踝關(guān)節(jié)背曲運動、  肌肉的舒縮活動  ，不必急著下地，  繃腿運動有利于肢體的血液循環(huán)、  消腫、  排出積液。

3.術(shù)后第一天病人可練習屈膝動作，或做被動運動，可防止關(guān)節(jié)粘連，  促進關(guān)節(jié)軟骨損傷的自身修復(fù)，  緩解關(guān)節(jié)損傷或術(shù)后引起的疼痛?；蜃尣∪俗诖惭?，  這樣膝部可達到屈90°。

4.術(shù)后第3  天可以下地活動。剛下地時宜循序漸進，先直立一會兒然后扶習步架步行兩步，無不適再增加運動量。

5.每天要練習直腿抬高運動，  具體的做法:  先用力使足背向上勾，再用力將膝繃直，  然后將整條腿抬高到45°維持在這個高度  10～30  s，  然后放下，  并完全放松，  練習應(yīng)分組進行，每天  5～  10  次，  每天  3～  5  組，逐漸增加，  如患者感覺疼痛就應(yīng)適當減少運動量。

6.可以將膝關(guān)節(jié)伸直放在床上，  并將雙手放在膝蓋上，輕輕下壓，  使膝關(guān)節(jié)盡量伸直，  每次都要維持5  左右，這是鍛煉關(guān)節(jié)伸直的最好方法。

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