【瑃姿培訓專業(yè)指導】青島瑜伽青島瑜伽視頻教程青島瑜伽減肥視頻國際瑜伽肚皮舞春姿培訓學院匯集了一批國內地區(qū)專業(yè)資深的導師，其中具有國內著名導師和豐富教學經驗的資深導師，有學術根基扎實、文化底蘊深厚的學者等；科學的管理，敬業(yè)的團隊，“為健康事業(yè)培育專業(yè)的人才”，這是我們貫徹永遠努力不斷的追求宗旨。
100%推薦就業(yè)  培訓學院聯手“百家就業(yè)聯盟”與全國各地業(yè)內企業(yè)建立良好的合作關系，根據學員意愿提供100%就業(yè)保障，同時本校旗下擁有幾所瑜伽肚皮舞會所，讓學員更好地利用體驗課幫助學員早日成為優(yōu)秀導師，為想創(chuàng)業(yè)的學員提供創(chuàng)業(yè)支持。

姓名：姜春子

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瑜伽培訓指導建議

一、瑜伽練習時間

練習時最好在空腹狀態(tài)內，進食3小時內不適宜進行運動。腸胃會因姿勢練習產生蠕動引起消化不良等癥狀。

二、伸展力度


瑜伽培訓老師會對姿勢進行指導，學員跟隨教練進行拉伸等動作，幅度較大的伸展練習時應注意自身的身體條件及承受范圍，控制在極限邊緣內。否則容易造成肌肉拉傷。

三、肌肉疲勞


瑜伽的姿勢比較復雜，瑜伽培訓老師經過長時間的練習之后，可在動作定格上長時間堅持，學員若發(fā)生肌肉抖動現象說明肌肉已經疲勞，體力不支情況下建議立即停止。經常性練習會延長耐受力。