膠原蛋白對皮膚的重要性毋庸置疑，它對于皮膚，就像大樓中的鋼筋架構，起到支撐的作用。25歲以后，人體合成膠原蛋白的速度開始低于流失的速度，于是，松弛、皺紋就開始出現?！耙肽贻p，秘訣就是喝膠原蛋白、抹膠原蛋白、敷膠原蛋白?！痹忻廊輰＜艺f。在喝膠原蛋白上，要注意以下幾點效果才更好。

首先，分子越小越好。就是要選取分子小的膠原蛋白，因為膠原蛋白分子比較大，人體是無法吸收的，所以要選擇以肽的形式制造的產品，幾肽(也就是幾個氨基酸)大小的膠原蛋白更容易吸收;其次，濃度越高越好，同樣容量的產品，濃度含量有很大差別，含量低的產品性價比就低，所以要學會看膠原蛋白的含量，而不是只看容量;第三，要配合維生素C飲用，因為維生素C是促進膠原蛋白吸收的，把膠原蛋白摻到富含維生素C的橙汁、獼猴桃汁等果汁中是很棒的組合。


另外，并不是喝多少膠原蛋白就能讓我們的身體合成多少膠原蛋白，適當補充膠原蛋白，只是當人體需要合成膠原蛋白的時候，有足夠的原料儲備。所以不要期望值過高。
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