重慶優(yōu)質(zhì)月子中心，重慶月子公寓，當(dāng)選金妻兒，服務(wù)周到 在備孕的過(guò)程中，女性朋友們一定要注意合理的休息，要早睡早起并適當(dāng)?shù)淖鲂?hù)外運(yùn)動(dòng)，要盡量調(diào)整好自己心情，還要讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。同時(shí)在飲食上更要合理搭配，要多吃新鮮蔬菜水果，和牛奶，要讓自己的身體處于一個(gè)最佳狀態(tài)！在飲食方面，女性朋友們可以參考以下幾種方式來(lái)合理搭配： （１）保證要有優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，一般富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚(yú)蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。 （２）要合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見(jiàn)的是鋅硒類(lèi)元素，主要有：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，谷類(lèi)胚芽，，蝦，海帶，紫菜等 （３）水果蔬菜也一直都是最好的幫手，不僅可以大量補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。 重慶優(yōu)質(zhì)月子中心，重慶月子公寓，當(dāng)選金妻兒，服務(wù)周到 聯(lián)系電話(huà)：４００－０２３－５９００ 聯(lián)系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區(qū)民族路１０８號(hào)合景大廈Ｂ棟 鴛鴦分店地址：重慶市渝北區(qū)翠云街道翠渝路５５號(hào)美利山別墅１６８棟 網(wǎng)址：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ