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[供應(yīng)]補(bǔ)腦食物，提高記憶力
- 產(chǎn)品產(chǎn)地：深圳
- 產(chǎn)品品牌：鴻業(yè)餐飲
- 包裝規(guī)格：食堂承包
- 產(chǎn)品數(shù)量：0
- 計(jì)量單位：
- 產(chǎn)品單價(jià)：0
- 更新日期：2018-01-16 16:01:04
- 有效期至：2018-04-16
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補(bǔ)腦食物，提高記憶力
詳細(xì)信息
如何增強(qiáng)提高記憶力，擁有一個(gè)聰明的頭腦，這不僅和先天性遺傳條件有關(guān)，還與后天性條件息息相關(guān)，比如飲食。如果能選擇正確的飲食習(xí)慣，那么是可以對(duì)腦神經(jīng)有不錯(cuò)的保健作用且可以提高記憶力的。下面，我們就來談?wù)勀男┦澄锟梢蕴岣哂洃浟?，讓大家擁有一個(gè)聰明的頭腦！
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以提供膽堿，幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿，可以提高記憶力。鵪鶉蛋中的腦磷脂和卵磷脂含量足足比雞蛋高出3~4倍，適合處在大腦發(fā)育期的嬰幼兒和長期從事腦力工作的人。鵪鶉蛋最簡單、營養(yǎng)損失最少的吃法就是煮著吃。
2、桂圓
大家沒有想到桂圓是健腦水果吧？冬季正是吃桂圓的時(shí)候，可以買來吃。中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)中益氣、開胃健脾、安神益智，桂圓一般鮮吃，干桂圓可熬粥或者當(dāng)小零食食用。不過桂圓吃多容易上火，所以，注意一次食用量要適中。此外，值得大家注意的是桂圓雖然益智，但不建議孕婦食用。
3、帶魚、鱸魚
DHA/EPA同屬人體必需多不飽和脂肪酸，在中樞神經(jīng)和視力的早期發(fā)育過程中不可或缺。為了盡可能多地獲得這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，優(yōu)先選如下幾種魚。比如，深海里的三文魚、帶魚、鯧魚、秋刀魚等，淡水魚中常見的鱸魚、鰱魚等，都含有豐富的DHA/EPA，對(duì)腦神經(jīng)有很不錯(cuò)的保健作用。可清蒸淋汁或者加少量油微煎后食用。
鴻業(yè)餐飲集團(tuán)專注于食堂承包，食堂服務(wù)，蔬菜配送，深圳飯?zhí)贸邪?，欲知更多詳情，敬?qǐng)關(guān)注我們鴻業(yè)的官網(wǎng)https://szhongyefood/或撥打服務(wù)熱線：4008-568-138。
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