“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ) 立冬后應(yīng)該注意什么 冬季養(yǎng)生常識(shí)

 


７日迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)氣“立冬”。專(zhuān)家表示，值此時(shí)節(jié)，人們要科學(xué)合理安排飲食起居，注重保暖，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要溫補(bǔ)，多吃溫性食物，預(yù)防疾病。

 
 專(zhuān)家表示，每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高發(fā)期。此時(shí)，中老年人特別需要注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物。要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，促使表皮血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速。

 
 同時(shí)，冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來(lái)維持平衡，飲食要以溫補(bǔ)為主?！傲⒍边^(guò)后，在菜品上可首選羊肉燉蘿卜，適當(dāng)多吃點(diǎn)肉類(lèi)。此外，龍眼、山藥、大棗等溫?zé)嶂?，可抵御寒冷?br />
 

“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ) 立冬后應(yīng)該注意什么 冬季養(yǎng)生常識(shí)