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我們常說，適合自己的才是最好的。

   減肥也一樣。適合你的減肥方法，才是最好的。

   1、減肥是一件個性化的事情

經(jīng)常聽到瘦身的朋友問這樣一個問題：XX減肥方法有效嗎？吃XX可以減肥嗎？諸如此類的問題。

  又或者有朋友總是問我，什么減肥方法最有效？

  首先，我要告訴你的是：沒有完全相同的兩個人，也就沒有你可照搬的減肥方法。


  每個人的飲食、運動以及生活習(xí)慣千差萬別，對你最有效的減肥方法應(yīng)該從你的身體狀況出發(fā)，對癥下藥，針對你的飲食運動以及生活狀況給出個性化的計劃和方案。只有這樣的方案才是最適合你，行之有效的。

   2、減肥是一個系統(tǒng)工程


  我們總是在抱怨，吃得已經(jīng)很少了，為什么還不瘦？我已經(jīng)運動很多了，為什么體重沒有變化？為什么我已經(jīng)不吃主食了，還是不能減？我已經(jīng)放棄了我最喜愛的零食，為什么都沒有效果？

  減肥并不是簡單地吃或者不吃某種食物，又或者改變一兩個生活細節(jié)，就能獲得成功的。

  我們需要做的，是從飲食習(xí)慣，運動習(xí)慣，生活習(xí)慣，全方位的調(diào)整，最終消除引起肥胖的各種因素。

  就像之前我說的，我們總是在抱怨自己的努力為什么沒有收獲，也許，是你努力的方向不對，或者，是你的努力還不夠。

   3、方法比堅持更重要



我們只做一件事，就是讓您瘦

我們只有一個愿望，就是讓您越來越自信

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