陽江石磨腸粉機(jī)

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假如你喜歡：黑豆
——-如今測驗(yàn)：紅豆


多數(shù)豆類中的植物化學(xué)素都富含抗癌，防止心臟病的作用。而紅豆中的這類成分最高，它們所含的抗氧化劑是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化劑。


附加長處：紅豆是分娩年紀(jì)女性所需營養(yǎng)——鐵和葉酸的主要來源。所有豆類所含的膳食纖維都極高。


怎么享用：做一份快速，清涼的紅豆沙拉，用紅豆配上切碎的芹菜和青蔥，橄欖油和糖醋汁。


假如你喜歡：菠菜
——-如今測驗(yàn)：甜菜（唐萵苣）


現(xiàn)已對菠菜感到厭煩了嗎？那么考慮換成甜菜。這是一種有益于大腦的絕妙食物，幫助對抗老年癡呆癥，并且改善心理功能。


甜菜富含維生素B、維生素E、葉酸，常吃能保護(hù)大腦，還能夠削減患癌的風(fēng)險。


附加長處：甜菜富含葉黃素，幫忙防止年紀(jì)性黃斑部退化類的胡蘿卜素。


怎么享用：把甜菜切碎，在橄欖油中煎炒?；蛘咴跍蚣宓帮炛刑砑忧兴榈奶鸩?。