研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽者睡眠更好
    英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站5月1日?qǐng)?bào)道：高質(zhì)量的夜間睡眠或能挽救人的生命。
    據(jù)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每晚可睡上6-8小時(shí)的人可能更長(zhǎng)壽、更健康。研究人員說(shuō)，每晚最佳睡眠長(zhǎng)度為7個(gè)小時(shí)左右。 隔音玻璃
    他們的研究結(jié)果是迄今表明睡眠時(shí)間過(guò)少可提高死亡風(fēng)險(xiǎn)的最令人信服的證據(jù)。
    大約1/3英國(guó)成年人通常每晚只睡5小時(shí)，甚至更少。 隔音窗
    沃里克大學(xué)和那不勒斯“費(fèi)代里科二世”大學(xué)的研究人員對(duì)數(shù)千人的夜間情況進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠差的人出現(xiàn)早亡的概率要比睡6-8小時(shí)的人高12%。此外，晚間睡眠時(shí)間經(jīng)常超過(guò)9小時(shí)的人也可能出問(wèn)題。雖說(shuō)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)本身不會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)，但那是身體存在嚴(yán)重疾病的明顯標(biāo)志。 隔音門(mén)窗
    《睡眠》雜志今天刊登了上述研究結(jié)果。美國(guó)研究人員恰巧也公布了一項(xiàng)研究報(bào)告。報(bào)告稱(chēng)，老年人的睡眠情況會(huì)更好，而這與此前的觀(guān)點(diǎn)截然相反。 隔音玻璃價(jià)格
    西班牙《數(shù)碼報(bào)》5月1日?qǐng)?bào)道題：睡眠質(zhì)量好可能是長(zhǎng)壽的秘訣。
    美國(guó)波特蘭大學(xué)的研究報(bào)告顯示，良好的睡眠質(zhì)量可能是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)條件。研究人員通過(guò)對(duì)年齡超過(guò)65歲的老年人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量好的人年齡都在100歲以上。
    此項(xiàng)研究包括了2005年在中國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查的數(shù)據(jù)。超過(guò)1.5萬(wàn)名年齡在65歲以上的老年人參與了此次調(diào)查，其中有3927名老人的年齡在90歲至99歲之間，有2794名老人超過(guò)了100歲。
    研究人員對(duì)參與調(diào)查才的睡眠質(zhì)量和時(shí)間進(jìn)行了評(píng)估，其中65%的老年人認(rèn)為自己睡得好或者很好。令人驚訝的是，年齡最高的一組是睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度最高的一組，其中70%的老年人對(duì)自己的睡眠質(zhì)量表示滿(mǎn)意。同樣，這一組老人睡眠時(shí)間也最長(zhǎng)。很多百歲老人自己每要睡10個(gè)小時(shí)。此外，健就問(wèn)題也與睡眠質(zhì)量差有關(guān)。在身患疾病的被調(diào)查者當(dāng)中有46%的人承認(rèn)自己睡眠質(zhì)量不佳。研究人員認(rèn)為，多數(shù)健康老年人的睡眠質(zhì)量都很好，因此老年人睡眠問(wèn)題可能是由身體和心理多種因素造成的，而不僅僅是衰老本身。