湘菜連鎖冬季保健注意飲食


    冷冷的寒風(fēng)，加速了身體營(yíng)養(yǎng)的分解，造成人體熱量散失過(guò)多。因此在冬季是


   


    喝水要充分。人體的任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，我們提倡每天八杯水，運(yùn)動(dòng)量大時(shí)對(duì)水的需求量更大。溫馨提示：要主動(dòng)喝水，即不渴時(shí)主動(dòng)喝，別等到口渴才喝。喝水以


白開水為宜，要記住任何飲料都不能代替水的補(bǔ)充。
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