如今，養(yǎng)生成為熱門，走進(jìn)超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等“中藥零食”琳瑯滿目。食療養(yǎng)生 五谷現(xiàn)磨坊 延年益壽組合 俗話說“是藥三分毒”，中藥加零食，看上去是美味和保健兼得，可會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用呢？
阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗的確有補(bǔ)益的作用，對(duì)于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對(duì)體內(nèi)有濕熱的人不適合。食療養(yǎng)生 五谷現(xiàn)磨坊 延年益壽組合 如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。
龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤(rùn)潤(rùn)，很受歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

食療養(yǎng)生 五谷現(xiàn)磨坊 延年益壽組合：燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
【功效】滋補(bǔ)肝腎，活血排毒，健脾益胃，提高機(jī)體抗病能力。適合于中老年人的調(diào)養(yǎng)及保健。

燕麥——每天食碗燕麥粥，血壓體重往下走
【養(yǎng)生功效】益脾養(yǎng)心，補(bǔ)虛止汗；降血糖，降血壓。富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪、磷、鐵、鈣、水溶性膳食纖維、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營(yíng)養(yǎng)元素，此外燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。
《本草綱目》記載：“燕麥性味甘，平，有潤(rùn)腸、通便作用，治難產(chǎn)等癥”。

枸杞——滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，“卻老子”
【養(yǎng)生功效】滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛生精，對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。枸杞可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
據(jù)《本草綱目》記載：枸杞“滋腎潤(rùn)肺，明目?！?br />
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