戶外健身器材在老年人運(yùn)動(dòng)中有哪些雷區(qū)？
1.使用戶外健身器材不要運(yùn)動(dòng)過量。 以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過 110 次/分鐘為宜最高不得超越 120 次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老

同志首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熱身 10 ~15 分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
2.使用戶外健身器材鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
盈通生產(chǎn)的室外戶外健身器材適合所有年齡人群，室外健身器材可以有效鍛煉身體，每一種器材都有不同的效果，女士們想減腰減大腿，都可以選擇盈通健身器材，款式齊全，多

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