關于減肥，很多人都主張在飲食上節(jié)制，通常的做法就是只吃蔬菜水果等，認為減肥一定要戒肉食，只吃素食！對于肥胖的人來說，認為吃素減肥是一個有效途徑。而最近欣腹美預防妊娠紋專家指出，如果吃素不當，發(fā)胖的幾率要比吃素者更嚴重。那如何正確吃素呢？
正常情況下，人一周內(nèi)選擇一到兩天吃素，減少吃葷的高脂肪攝入，清腸道，對心腦血管更有益處。因為，不吃葷容易營養(yǎng)不均衡，免疫機能較弱，容易患各種傳染病，而且素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪（壞脂肪）顯著降低。 
2、吃蛋類和奶類的素食并不會帶來嚴重的營養(yǎng)缺乏。所以，如果你只是出于減肥的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來了，但疾病上身，整個人精神萎靡，也容易顯老。 
3、完全吃素的人，除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物，還要請教營養(yǎng)師補充復合維生素、膳食纖維素等。這樣才能保證身體的健康。 
4、不要依靠豆類和蔬菜的組合。因為豆類和蔬菜的氨基酸并不完整，需要與葷菜相配合，才能產(chǎn)生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。 
欣腹美消除妊娠紋專家總結(jié)：吃素減肥是一種方法，但要保持營養(yǎng)的均衡。健康吃素才會讓身體變得更健康。長期吃素反而容易更容易發(fā)胖，會造成營養(yǎng)的不均衡，加快衰老等身體健康問題。
產(chǎn)后如何祛除妊娠紋，欣腹美來答你所問！這篇文章由欣腹美官方人員所寫，版權(quán)歸欣腹美官方所有！
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