足為人之根，是人體精氣匯集之中心，又被稱為人體的“第二心臟”?！皹?shù)老根先枯，人老足先哀” 足部保健已成為當(dāng)今養(yǎng)生保健新熱點(diǎn)。人們正在倡導(dǎo)的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱，其中足浴因其方法簡(jiǎn)單，便于堅(jiān)持。人們大都有每晚洗腳的習(xí)慣，但單為清潔而洗的多，能意識(shí)到養(yǎng)生保健手段的少。所以洗腳質(zhì)量往往不高。真正的足浴對(duì)水溫和水量都有講究。
  中醫(yī)認(rèn)為，雙腳上有６０余個(gè)穴位，占全身穴位總數(shù)的１０％，均與全身器官有相應(yīng)的關(guān)系。從足底的搔癢敏感程度可說(shuō)明其穴位及神經(jīng)系統(tǒng)敏感度均高于其他部位。每日晚上睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通、滋補(bǔ)元?dú)?、延緩衰老?nbsp; 
  腳是人體第二心臟
  雙足具有運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通內(nèi)外，貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會(huì)在足部。雙足分布有穴位６０個(gè)，占全體穴位的１／１０。用傳統(tǒng)的方法，如指針、按壓、針刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激這些穴位，便可使體內(nèi)外各種器官達(dá)到調(diào)節(jié)其強(qiáng)弱的（陰陽(yáng)）效果。
  據(jù)國(guó)外研究結(jié)果表明，足的健康與人的壽命長(zhǎng)短有很大關(guān)聯(lián)。前蘇聯(lián)莫斯科大學(xué)的足病教授切連寧曾說(shuō)：“您的雙足的尺寸，是您的壽命的一個(gè)有效的指示器。”他在一項(xiàng)科研中，花了三年的時(shí)間，分析了６０個(gè)自然死亡的病例，發(fā)現(xiàn)腳同樣大小的人，幾乎有著長(zhǎng)短相同的壽命。臨床醫(yī)生做診斷時(shí)，在左右足底部做劃痕實(shí)驗(yàn)，立即有正?；虍惓７磻?yīng)表現(xiàn)出來(lái)。雙足的活動(dòng)對(duì)腦部輸送一定量的信息的刺激，是調(diào)節(jié)腦組織新陳代謝的重要功能之一。