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脊椎護(hù)理第一品牌【舒朗，彭小姐，400-652-6869】深圳脊椎護(hù)理，深圳頸椎牽引器，家用腰椎牽引器，頸椎病的治療，脊椎護(hù)理，深圳脊椎護(hù)理供應(yīng)。

  強(qiáng)直性脊柱炎是一種風(fēng)濕免疫性疾病，病情的緩解離不開(kāi)科學(xué)、有效的治療方法，但是同時(shí)也要重視正確的脊椎護(hù)理方法。

  強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理要注意什么呢?

  1、坐位：要坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊固在椅背上休息;

  2、站立：頭保持中位，下頜微收，肩下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移;

  3、臥位：要睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高，另外每天晨起或睡前可俯臥5分鐘;

  4、雙腿并步站立，雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次;

  5、仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次。

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