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夏天有哪些好的方法可以預(yù)防頸椎病?
一、長(zhǎng)期埋頭伏案是主要原因
坐辦公室的白領(lǐng)和其他整天工作在電腦前的人群是頸椎病的主要“襲擊”對(duì)象。如長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫(xiě)作、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，會(huì)使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，很容易發(fā)生頸椎病。并不是所有的表現(xiàn)都會(huì)在每一個(gè)病人身上表現(xiàn)出來(lái)，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長(zhǎng)。
二、預(yù)防的關(guān)鍵在于養(yǎng)成好的習(xí)慣
舒朗家用頸椎牽引器提醒，頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關(guān)系。工作緊張，坐多動(dòng)少，長(zhǎng)期伏案，甚至在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)導(dǎo)致頸、肩部肌肉過(guò)度疲勞。預(yù)防頸椎病應(yīng)從保持良好的生活習(xí)慣開(kāi)始，選擇合適的工作和學(xué)習(xí)姿勢(shì)。特別是年輕白領(lǐng)、有車(chē)族和長(zhǎng)期從事文案工作的人員，要盡可能多動(dòng)少靜，多走少坐，伏案工作1小時(shí)后應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎。

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