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時(shí)間：2020年06月19日
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當(dāng)你在痛苦中感到孤獨(dú)
幾年前，在從百貨商店往家走的路上，我聽(tīng)到有人喊我的名字。我轉(zhuǎn)過(guò)身，看到一個(gè)斯坦福大學(xué)的畢業(yè)生在朝我揮手，并跑過(guò)來(lái)。我不太了解她，因?yàn)樯险n時(shí)她總是待在教室后面。我本想簡(jiǎn)單和她交換個(gè)“嘿，你好”，然后繼續(xù)走自己的路?？蓙?lái)到我面前，她竟哭了。我嚇了一跳，抱住她，問(wèn)她怎么了。“我很孤獨(dú)。”她說(shuō)。接著，她告訴我一些傷心的事情。“你總是看著那么幸福。我不知道你是怎么做到的。”
這個(gè)學(xué)生只看到了我的一方面——教書(shū)。在那個(gè)角色里，我自己的痛苦鮮為人知。當(dāng)然，像她一樣，我知道孤獨(dú)為何物。學(xué)生時(shí)代，我也有過(guò)痛哭的日子，因?yàn)橄胍鞓?lè)卻不知道如何獲得。實(shí)際上，我還記得在斯坦福大學(xué)的第一個(gè)感恩節(jié)一直忙著工作，在學(xué)校3個(gè)多月也沒(méi)交朋友。感恩節(jié)當(dāng)天，校園空空蕩蕩，我一個(gè)人在街上散步，找不到任何營(yíng)業(yè)的地方去喝杯咖啡或者填飽肚子。
當(dāng)我走回校園公寓的時(shí)候，天已經(jīng)黑了。路過(guò)學(xué)生會(huì)時(shí)，我看到一群學(xué)生圍坐在桌旁，中間是感恩節(jié)大餐。我清晰地記得，望著那扇窗戶，我感覺(jué)自己是當(dāng)天校園里唯一一個(gè)孤單并孤獨(dú)的人。現(xiàn)在回首，我知道那是不對(duì)的。但有時(shí)候，如果身邊缺少支持系統(tǒng)，很容易覺(jué)得自己是唯一苦苦掙扎的人。
痛苦中的孤獨(dú)感，是轉(zhuǎn)化壓力的最大障礙之一。當(dāng)你感到孤立、缺乏聯(lián)結(jié)，更難去采取行動(dòng)，或者看到情境中的任何好處。它也阻止我們向別人伸手，獲取幫助或者得到助人的益處。諷刺的是，世界上可能沒(méi)有比壓力體驗(yàn)更普遍的事了。沒(méi)人能不經(jīng)歷生理痛苦、失望、生氣，或者損失就度過(guò)一生。具體情況可能不同，但這是作為人的基本體驗(yàn)。當(dāng)你經(jīng)受痛苦時(shí)，要記著這一點(diǎn)。
文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾
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