『在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，技能和心理表征之間的關(guān)系是一種良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能?！?br /> 1、大師比新手強(qiáng)在哪里？
國(guó)際象棋：1）有意義的記憶更高效；2）5萬(wàn)個(gè)數(shù)據(jù)塊；3）既見(jiàn)樹(shù)木，又見(jiàn)森林（心理表征是的大師既著眼于全局觀察，又使得大師可以在必要時(shí)集中在具體的招法上。）
2、心理表征是什么？
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。（蒙娜麗莎、狗）
刻意練習(xí)包括創(chuàng)建心理表征
行業(yè)或領(lǐng)域的特定性
對(duì)于所有的心理表征，有一點(diǎn)是相同的：盡管短時(shí)記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速處理大量信息。
各行各業(yè)的心理表征在具體細(xì)節(jié)上存在極大差異，但基本上這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系 等等），這些模式保存在長(zhǎng)時(shí)記憶中，可以用于有效處理大量信息。
3、心理表征鑄就杰出表現(xiàn)
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別、問(wèn)題的解決成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，在特定領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征越來(lái)；而心里表征越好，就越能有效的提升技能。
4、心理表征的作用
1）有助于找出規(guī)律——預(yù)測(cè)未來(lái)、無(wú)意識(shí)決策
2）有助于解釋信息
心理表征可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用來(lái)決策。
3）有助于組織信息
精心創(chuàng)建的心理表征的一個(gè)主要優(yōu)勢(shì)是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。
杰出人物都能出色的組織信息
知識(shí)結(jié)構(gòu)——保險(xiǎn)代理人更多的“如果…那么…”
4）有助于制定計(jì)劃——表征越好，計(jì)劃越高效
（此處可展開(kāi)——關(guān)于寫(xiě)書(shū)）
5）有助于高效的學(xué)習(xí)
心理表征的質(zhì)量與音樂(lè)練習(xí)的效果
學(xué)生的差別，在很大程度上取決于他們有多么敏銳的覺(jué)察自己所犯的錯(cuò)誤，也就是說(shuō)，他們對(duì)音樂(lè)的心理表征多么有效。

    刻意練習(xí)是什么
1、一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域。其他人一應(yīng)相處怎樣提高技能的一套有效訓(xùn)練方法。
2、發(fā)生在舒適區(qū)之外，付出近乎最大的努力
3、良好的特定目標(biāo)（需要導(dǎo)師或教練制定計(jì)劃）
4、有目的
5、有反饋，會(huì)自我監(jiān)測(cè)，其次，需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。